《校長的話》林碧雲校長
讓專注力UP UP的好習慣
其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。如何提升孩子的專注力呢？專注力指專心而持續的進行活動，同時忽略外在環境干擾自己的能力，是影響孩子學習成效的重要因素。
經常聽到家長抱怨，孩子寫作業拖拖拉拉，整理書包丟三落四，物品經常忘東忘西，聯絡簿還三不五時就出現「上課不專心」評語，連課本也可以念到不見……他不笨，就是不專心！。像這樣，頗多家長為了孩子不專心而傷透腦筋。
其實專注力要從日常生活中訓練。家長可以先從自己與家人的日常生活習慣開始檢視，家庭裡是否充滿了「讓孩子無法專心」的因素，然後去除那些破壞孩子專注力的無形殺手，再透過一些策略，提升孩子的專注力。
一、充足的睡眠
「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。根據研究，睡眠可以恢復、修補腦部受傷的組織，而且白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、儲存。而睡眠不足，會影響到孩子的大腦，也造成孩子無法專心學習。
分析原因，家庭作息不正常是孩子沒睡飽的最大因素。家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，如果有家庭經常吵架和衝突時，會讓孩子因擔心而無法安眠；又有的家庭經常到12點還燈火通明，聲響不停，孩子也無法安心睡覺，睡眠品質自然不好，白天上課時注意力自然難以集中。
因此，家庭應提供孩子穩定安全的作息，讓孩子每天至少有8小時的睡眠，有安心且充足的睡眠，應能提升孩子的專注力。
二、健康的飲食
根據研究發現，早餐進食後十五分鐘，就有增強記憶力的表現。而且吃了早餐的孩子，遠比那些餓著肚子上學的孩子專注力更能集中，學業表現也比較好。
此外，我們腦細胞中的神經傳導物質需要依靠食物提供原料，才能有效率形成神經迴路。因此提供
孩子健康均衡的飲食，攝取充分的營養，才能維持腦神經傳導物質的充足。
三、足夠的運動量
許多人誤以為「安靜」就等於「專心」，不斷要求愛動的小孩安靜下來；但事實上，愛動的孩子，往往是動不夠，所以靜不下來，反而需要將內在精力消耗掉，才可以繼續進行靜態學習。此外，負責處理長期記憶的大腦皮層需要充足的血液，透過身體活動可以促進血液循環，大腦就可以得到血液，有助於注意力的提升。
家長們不妨經常帶孩子在日常生活裡活動筋骨，包括盡量走路上學，假日帶孩子運動或騎腳踏車，或是與孩子固定一起從事一項體能活動，對大腦對專注力的提升都有幫助。
四、遠離聲光的過度刺激
強烈的媒體聲光是破壞孩子專注力的大殺手。孩子長期沉浸在聲光刺激，以及一心多用的生活型態，會對大腦產生巨大影響。
台大心理系副教授連韻文指出，很多小孩看電視可以很專注，但這種專注較缺乏心理的主動性，就好比動物聽到就會轉頭一樣，是本能反應而非主動控制。聲光刺激越多，孩子「主動專注」的機會更形降低，這不利於腦功能發展。因此，孩子看電視玩電動的時間要儘量縮短。
五、專注在每一個｢當下｣
訓練孩子｢專注｣在每一個時間點所做的事，也就是練習｢正念（mindfulness）｣。家長可以跟孩子在家裡玩｢靜心三分鐘｣的活動，然後分享彼此聽到的聲音，來加強聽覺的專注程度；或者專心慢慢做一件家事，來體驗專注的感覺，如專心慢慢整理書桌10分鐘，觀察手的動作，觀察物品擺放的技巧，不急不徐的感受每一個步驟，在每個細節上體會專注的感覺。
家長也要以身作則，跟孩子相處互動時，就要專注在孩子身上，讓孩子感受到父母的「注意力」和｢愛｣，如當家長和孩子聊天時，就專注在孩子身上，聽他們說什麼，忘掉自己的其他事務，只是專注於你跟孩子的對話。陪孩子吃飯時，就關閉電視機，放下手邊的工作，和孩子專注於眼前的食物，體會食物的味道，外觀和氣味，分享進餐的感受：在此時此刻就只有親子交流。請記得父母經常分心的情況，也會讓孩子在潛意識裡產生一心二用的現象。
1.本週進行期中考。
2.下週起外師及故事媽媽，將開始在圖書館進行說故事及英語活動，將鼓勵各年級小朋友參加。
1.天氣多變化，宣導孩子可以依據自己的身體情況與天氣添加衣物，學校將於11月8日起換穿冬季服裝。
2.週六哲賢老師帶領校隊參加110年度第二次全國籐球排名賽，囊括冠、亞、季軍，為校爭取榮譽，恭喜參賽學生以及哲賢老師。學校將利用實體升旗時間進行頒獎與獻獎。
3.六年級學生前往y17青少年育樂中心進行攀岩體驗，為畢業旅行的探索體驗活動暖身與增加經驗，多數孩子皆能完成任務，需要耐力、體力、毅力和判斷力的挑戰，很不簡單哦!
1.11/2(二)聘督李柏佳校長到校指導訪視。
2.11/5(五)13:30辦理雙語教室整修工程驗收。
李柏佳校長由林校長和楊文凱主任陪同查看風雨操場。
1.志工感謝狀申請表已發給各處室填寫，請各處室於11月15日前交回輔導室。
2.11/8(一)將要進行四年級SPM測驗。
3.戀上興德預計下週開始徵稿。
4.本學年度志工保險開始辦理，請各處室志工運用單位協助提供資料。
5.注音符號精進班於下週開始進行，感謝一年級老師的配合以及所有志工家長的協助。
1.上週順利完成萬聖節活動，感謝校長、懷信主任、淑寬小姐及警衛室呈祥先生及大偉先生的幫忙，讓孩子度過歡樂的一天。
2下星期五幼兒園校外學，地點:兒童新樂園，若遇天雨則改至科教館參觀。
3.本週會完成大班特殊需求幼兒的轉銜表，並提醒家長在報名時間內(11/29-12/10)完成入國小鑑定安置的報名。
研發處
1.固定例行協助部分有研發處王玲玲組長協助幼兒園餐點製作、小組活動等，連秋楠副主任及虛擬組織張朝雄里長及史耀雄榮譽會長協助交通導護。
2.協助各處室及幼兒園內容：虛擬組織鄭芳枝主任協助教務處擔任樂齡學堂講師於每週五上午在樂學堂進行到期末，王玲玲組長協助幼兒園各項行政庶務。
3.他校協助內容：研發處楊文凱主任所協助的他校校長確定獲臺北市推薦參加「110年度教育部校長領導卓越獎」複選，持續協助參選文案撰寫事宜，已於110年4月27日完成送件，之後持續協助他校校長準備參選簡報影片及綜合報告內容討論演練，已於110年8月18日完成參選報告評比，慶祝已於110年10月13日圓滿獲得此項殊榮，也為臺北市教育局爭取榮譽。
4.所協助他校所獲110年優質學校校園營造優質獎，已於110年10月30日於頒獎典禮領獎。
5.已協助他校他校教育部交通安全獎優學校訪視簡報修改、交通安全手冊校長的話修改及校園交通安全標語文句提供，已於110年4月15日完成訪視，預祝能順利圓滿獲得殊榮，也為臺北市教育局爭取榮譽。
6.研發處虛擬組織張小蓓主任於110學年度起榮調臺北市教育局綜企科負責行銷業務，於110年8月12日起經常性傳送臺北市教育局粉絲專頁內容到研發處LINE，並鼓勵研發處夥伴觀賞點讚及轉發。研發處主任固定觀賞點讚，並特別轉發3個興德相關LINE群組並鼓勵觀賞點讚及轉發。比較特別的是，110年9月25日在在直播資訊擷取臺北市110學年度特殊優良教師表揚典禮一些照片及影片給校長類國小獲獎人員並分享；110年10月2日轉發110年度優良交通導護志工表揚大會資訊過程得知興德國小李雅惠志工獲獎，在直播資訊擷取她上台的錄影也分享及轉寄她本人。目前在研發處LINE分享資訊較多的有任職氣象局的虛擬組織陳伯俊先生分享「每日氣象」，虛擬組織鄭芳枝主任的「舞蹈頻道」，研發處主任的「學校參與資訊」等。研發處主任也於110年10月19日獲得臺北市教育局粉絲專頁「頭號粉絲」頭銜。
7.研發處主任於110年9月24日與林校長碧雲面談後，目前已聯繫邀請以下人員參與成為「品德聯絡簿」相關工作資源人力共有9人，依聯絡完成順序包含楊文凱、王玲玲、鄭芳枝、連秋楠、李姿錦、游婷詒、巫明玲、吳麗珍及陳瑞香，本工作待學校統籌於整體計畫後協助實施！學務處品德聯絡簿目前進度說明:10月18日與級任教師開會確定內容要項；確定10項品德核心概念，2~6月分別為:關懷、誠信、友愛、孝悌、助人。 9~1月分別為:勤學、尊重、公德、感恩、責任；持續完成實踐規條，與級任教師討論；協調與研發處的會議時間，討論品德故事徵稿內容及品德聯絡簿的內容。
8.已於110年10月20日傳送學校郵件管理資訊及辦理說明給研發處夥伴 。目前學校郵件的興德大群組(即全校人員 <staff@mail2.hdps.tp.edu.tw>)，是包含全校在職人員加上家長會1個帳號及研發處人員為主，所以只要寄件人選擇「興德大群組」為收件人，就能收到學校同仁所寄的相關資訊！目前研發處夥伴郵件在興德大群組內僅有4人（楊文凱、鄭芳枝、王玲玲及李姿錦）。與管理學校郵件的資訊組長蔡志嘉聯繫補救方法，就是研發處夥伴提供個人郵件帳號加入，並不限於學校帳號。因為研發處夥伴是學校組織的相關夥伴，透過學校郵件管道取得學校資訊是很重要的，所以想將目前研發處夥伴擁有學校帳號且堪用將個人郵件列入「興德大群組」，其他人有意願者亦可提供其他家郵件帳號。將於整理彙整後傳送給資訊組長蔡志嘉，以利進行研發處人員的郵件加回興德大群組作業。
9.已與史燿雄榮譽會長討論有關委託「Hahow 好學校」募資開課線上知識平台受理「課程製作服務」的「前測問卷」編製方向。
10.待學務處確認校慶實施方式及內容，再決定研發處協助接待及表演部分是否參與。
