興德週報第844期

          《校長的話》林碧雲校長

 我們都是一家人 

牽起孩子的手，我們是一家人。 

親師的關係就像一家人，因為我們有共同關愛的對象，共同希望孩子盡情的遊戲，快樂的學習，健康的成長，所以我們是一家人。 

為了孩子，首先我們需要搭起親師關係的最佳橋樑，從｢掏心｣開始，將孩子當作我們的主角，建立學習夥伴關係，在關懷、理解、體諒的涵養下，共同為我們的孩子努力。 

一、親師一起「掏心」：老師以同理心去感受父母親對孩子的盼望，家長以同理心相信老師教學的真誠。我們要教給孩子的，不單單只是傳授「知識」而已，更要引導孩子走向正確人生道路，以及激發孩子的潛能，培養孩子帶得走的能力。所以，每每看到老師殷殷勸誡孩子，叮囑孩子用心學習時，我們應該看到了感恩；每每看到家長支持老師，尊重體諒老師時，我們應該看到了感動。只要親師共同用心讓孩子學得開心，孩子也會跟我們掏心。 

二、孩子是我們的｢主角｣：珍視每一個孩子，為孩子努力是親師共同的目標。不管成績優劣，在我們的心中每個孩子都是主角，所以我們要跟孩子做朋友，把他們當成一個大人般尊重對待。平時多關心多留意孩子平日表現，培養孩子凡事自動自律自重，有責任心並且懂得謙卑感恩，進而對於父母及師長的教導都能虛心接受，感恩學習，久而久之孩子才能成為熱愛學習的主角。然而我們不能寵溺孩子，不能讓孩子養成「唯我獨尊」的想法，更不能讓孩子養成「茶來伸手、飯來張口」的小姐、少爺習性，那樣會｢養廢｣了他們。 

三、親師是｢學習夥伴｣：為了教導孩子，親師應該相互信任，視彼此為教育孩子的夥伴，能共同為孩子的進步而努力。不管父母或老師都不是完美的聖人，因此都需要相互激勵學習。時代變遷很快，教育已不再是傳統的知識灌輸，所以我們都需要不斷的吸收教育新知，一起學習成長。家長明理配合、友善溝通，是老師最大的肯定與鼓勵；老師針對孩子的學習與品格，與家長適切地分享經驗及交流看法，可以協助建立和樂的親子關係。所以老師跟家長是相互學習的夥伴，建立良好的夥伴關係，更能讓孩子在溫馨的氛圍下快樂學習。 

四、關懷、理解、體諒是最佳親師涵養：關懷、理解、體諒可以為我們的孩子營造更好的學習環境。老師和家長其實都很努力想讓孩子學得更好，然而有時候可能有疏漏的地方，所以有智慧的家長和老師，應該誠懇的提出彼此的看法，改善不足的部分，才真正對孩子有幫助。

因為透過關懷能讓彼此感受到溫馨，透過理解能知道彼此的困境，透過體諒能一起解決問題，唯有在親師良性的互動下，彼此才能更理解孩子的需求，提供孩子更好的學習情境。 

｢敬愛父母｣與｢尊師重道｣在孩子學習歷程中往往是並行的，只要親師手牽手、肩並肩，一起為我們的孩子教育打拼，孩子在感念父母與師長們諄諄教誨和恩澤時，就同時激勵向上向善意志。也就是說，當親師能溫馨與感性的互動，就能共同陶鑄學童優良品格，一起見證孩子的成長。 

興德週報第843期

           《校長的話》林碧雲校長

吃得苦中苦，方為人上人

俗話說，「吃得苦中苦，方為人上人」。我們平時忍耐得了最艱苦的磨鍊，日後才能出人頭地。古時候，讀書人為了考狀元，平時刻苦讀書，窮人家孩子甚至要忍飢耐餓、吃盡苦頭，也要紮好學問基礎。有一本書《官場現形記》就曾經描繪讀書人刻苦讀書，終於苦盡甘來獲得成就的情況：「為這上頭，也不知捱了多少打，罰了多少跪；到如今才掙得兩榜進士……」。

這也就告訴我們有很多人上人，其實都吃盡了苦頭。 

所以啦！我們不要害怕吃苦，更不要害怕失敗，因為吃苦可以讓我們更堅強、更聰明、更有毅力，才更有成功的機會。 

一、吃苦，讓我們更堅強： 

「人生不如意事，十常八九」，說的是我們經常會遇到不順利的事情，我們會犯錯，我們會跌倒，我們會失敗，當我們碰到這些困境時，就是在吃苦。只要我們勇敢改錯，積極解決問題，那怕失敗了也會自己爬起來繼續努力，雖然很辛苦，一旦我們克服了，以後就少有事情能夠打敗我們，一定可以變得很堅強。 

二、吃苦，讓我們更聰明： 

所謂「不經一事，不長一智」，每一次經歷困苦和磨難後，都可以增加我們處理問題的能力和智慧，幫助我們將來減少更多的問題。所以說，當我們覺得痛苦的時候，正是在磨練我們的心智，讓我們成長。 

三、吃苦，讓我們更有毅力： 

「不經一番寒澈骨，哪得梅花撲鼻香」，說的是，梅花經過寒冷的冰天雪地，綻放時香氣更加迷人。成功的秘訣就像這樣，身在困境中能夠堅持到底克服困難，遲早能解決問題，走向成功。所以說，吃苦，讓我們真正體會，很多成功是靠毅力不斷努力而來的。 

我們閱讀很多大人物的傳記和回憶錄，可以發現，很多大人物都是受苦受難的，只不過他們在面對苦難時，都能超越苦難，把苦難化成生命中最肥沃的養料，最後變成他們成功的催化劑。 

華人首富李嘉誠曾說：「吃別人所不能吃的苦，忍別人所不能忍的氣，做別人所不能做的事，就能享受別人所不能享受的一切。」他17歲開始當推銷員，辛苦工作讓他很能體會賺錢不容易和生活的艱辛。別人做8個小時的工，他做16個小時；同事們去玩的時候，他去求學問；他努力提高自己的學問，擴大自己的胸襟。因為他勤奮、節儉、有毅力，所以當他遇到逆境的時候，就有足夠的條件去克服！最後，他成為一個大富翁。 

因此，小朋友不要害怕吃苦，因為吃苦是人生的家常便飯。我們面對困難時，告訴自己，勇敢面對挫折。只要肯學習，肯努力，肯吃苦，最後一定可以取得勝利的果實。在學校裡，最常聽到小朋友說讀書很累，每天需要寫作業、背書、準備考試等，很辛苦。其實，讀書是我們開啟智慧最簡便、最快速的途徑，所以，政府規定每個人在小時候都要到學校就學，讓小朋友獲得更多知識，變得更聰明。將來，才更有能力好好生活，更有能力去了解世界。 

讀書也一樣，總要經過一番磨練，才會有所成就。所以讀書做學問，當然得下苦功夫，不管是因應考試、寫作業、為了獲得好成績，都應該用功讀書。 

如果我們未來想要成為出色的人，現在就應該學習把吃苦當成吃補，並且把把困難當成邁向成功的必經階梯，千萬記得「吃得苦中苦，方為人上人」。  

興德週報第842期

      《校長的話》林碧雲校長

 孩子的必要能力—挫折忍受力 

讀書可以隨時開始用功，走錯了路可以重新調整再往前走，但是一個人的行為態度一旦養成了，就很難改變，而且會影響未來的成長與發展。所以，教養孩子與其要求他們考試考高分，不如培養他面對

世界的勇敢與堅強。 

「挫折忍受力」是個人變得勇敢和堅強必須具備的重要能力。孩子們一天天長大，不斷的接受世界給他們的刺激，也不斷在承受世界帶給他們的考驗，所以受挫是必然的現象。因此他們需要學習遇到挫折時還可以再站起來，這就是挫折忍受力。挫折忍受力是一股很強大的力量，孩子有了它就能夠勇敢面對困難，即使一路跌跌撞撞也能順利成長。相反的，經不起挫折和打擊的孩子，很容易自暴自棄，或者怨天尤人變得消極懦弱。 

怎樣才叫做具有挫折忍受力呢？第一，能勇敢面對困難和挑戰，適應日常的不順心；第二，能有效處理緊張和壓力，積極解決問題；第三，能從失望、困境及創傷中復原，堅定自己的目標；第四，能與自己和他人自在相處，尊重自己和他人。 

那麼，如何提升孩子的「挫折忍受力」呢？我們應該從生活的點點滴滴中開始培養，以下幾點可以作為參考： 

一、訓練孩子學會忍耐和等待：當孩子有需求時，應該訓練孩子有耐心的等待，不是馬上就能獲得滿足；如果遇到困境時，訓練孩子要學會忍耐，等待時機好好解決困難。我們常常很急於滿足孩子的需求，害怕孩子餓著凍著，怕孩子不開心，經常在孩子一有需要，我們就立刻給予滿足。結果造成孩子予取予求，養成自我中心，不但沒有耐心等待，一旦有絲毫不滿足，也無法忍耐。這樣一來，將來只要有小小的挫折，就會覺得都是別人的錯，而且依賴他人解決問題，成為挫折忍受力極低的草莓族！ 

二、學習面對失敗：所謂勝不驕，敗不餒，激勵孩子把失敗當作成長的養分。人生不如意十常八九，當遇到失敗時就引導孩子檢討缺失，勇敢面對再繼續努力。有些孩子容易因小挫折而發脾氣，如考試考不好、比賽輸了，就心情不好、情緒失控。然而如果因為這樣就沮喪放棄努力，那就是挫折忍受力太低了。所以，讓孩子知道，人生遇到失敗是家常便飯的事，我們需要勇敢接受失敗，下一次記取教訓，不要重蹈覆轍，就會更進步了。 

三、陪孩子分析挫折的原因，尋求解決方法：當孩子碰到挫折時，可以安慰他們，但最重要的是陪他們分析問題的原因，試著找出解決的方法。不斷的練習，不斷的嘗試解決問題，久而久之，就會成為有能力且勇敢的孩子。有首兒歌「再試一下」說得很好，歌詞中說「…一試再試做不成，再試一下。這會使你的見識多，這會使你的膽子大，勇敢去做不要怕，再試一下。」 

四、讓孩子知道我們支持他：告訴孩子他們是被愛的、被接納的。當孩子感受到自己有愛與被愛，通常具有較好的挫折忍受力。根據研究，挫折忍受力高的孩子，在他們的概念中，自己遇到困難時，有人可以提供支援和協助度過難關。尤其是擁有家人支持的孩子，當挫折來臨時，更有自信可以解決困難。 

五、讓孩子練習解決自己的問題：我們應該相信孩子有解決問題的能力。孩子從小就需要適度讓他們自己解決自己的問題。每當他們解決一次次困境或挫折時，這些經驗就會累積成為他們深層的智慧和能力，並且成為日後面對問題的勇氣。切記，當小孩們一遇到「挫折」，我們就急著介入幫忙解決，無形中就剝奪了孩子面對困難的學習機會，這不是愛孩子，反而是害了孩子。 

寵溺孩子只是在剝奪孩子變勇敢的機會，千萬別讓孩子以為出了事情，父母會幫他扛，更別讓孩子碰到困難，就依賴父母幫他解決。否則長久依賴下去，孩子會因為挫折忍受力不足，變成草莓族，往後再遇到挫折時，就只會埋怨、逃避，推卸責任，甚至以發飆或沮喪來回應，當然也不可能

扭轉危機。因此，有一些事情，我們應該讓孩子從小就學習自己一個人去面對，他們才能學會運用方法去解決問難，成為有能力、有信心的孩子。 

興德週報第841期

     《校長的話》林碧雲校長

 

  讓專注力UP UP的好習慣 

其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。如何提升孩子的專注力呢？專注力指專心而持續的進行活動，同時忽略外在環境干擾自己的能力，是影響孩子學習成效的重要因素。 

經常聽到家長抱怨，孩子寫作業拖拖拉拉，整理書包丟三落四，物品經常忘東忘西，聯絡簿還三不五時就出現「上課不專心」評語，連課本也可以念到不見……他不笨，就是不專心！。像這樣，頗多家長為了孩子不專心而傷透腦筋。 

其實專注力要從日常生活中訓練。家長可以先從自己與家人的日常生活習慣開始檢視，家庭裡是否充滿了「讓孩子無法專心」的因素，然後去除那些破壞孩子專注力的無形殺手，再透過一些策略，提升孩子的專注力。 

一、充足的睡眠 

「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。根據研究，睡眠可以恢復、修補腦部受傷的組織，而且白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、儲存。而睡眠不足，會影響到孩子的大腦，也造成孩子無法專心學習。 

分析原因，家庭作息不正常是孩子沒睡飽的最大因素。家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，如果有家庭經常吵架和衝突時，會讓孩子因擔心而無法安眠；又有的家庭經常到12點還燈火通明，聲響不停，孩子也無法安心睡覺，睡眠品質自然不好，白天上課時注意力自然難以集中。 

因此，家庭應提供孩子穩定安全的作息，讓孩子每天至少有8小時的睡眠，有安心且充足的睡眠，應能提升孩子的專注力。 

二、健康的飲食 

根據研究發現，早餐進食後十五分鐘，就有增強記憶力的表現。而且吃了早餐的孩子，遠比那些餓著肚子上學的孩子專注力更能集中，學業表現也比較好。 

此外，我們腦細胞中的神經傳導物質需要依靠食物提供原料，才能有效率形成神經迴路。因此提供

孩子健康均衡的飲食，攝取充分的營養，才能維持腦神經傳導物質的充足。 

三、足夠的運動量 

許多人誤以為「安靜」就等於「專心」，不斷要求愛動的小孩安靜下來；但事實上，愛動的孩子，往往是動不夠，所以靜不下來，反而需要將內在精力消耗掉，才可以繼續進行靜態學習。此外，負責處理長期記憶的大腦皮層需要充足的血液，透過身體活動可以促進血液循環，大腦就可以得到血液，有助於注意力的提升。 

家長們不妨經常帶孩子在日常生活裡活動筋骨，包括盡量走路上學，假日帶孩子運動或騎腳踏車，或是與孩子固定一起從事一項體能活動，對大腦對專注力的提升都有幫助。 

四、遠離聲光的過度刺激 

強烈的媒體聲光是破壞孩子專注力的大殺手。孩子長期沉浸在聲光刺激，以及一心多用的生活型態，會對大腦產生巨大影響。 

台大心理系副教授連韻文指出，很多小孩看電視可以很專注，但這種專注較缺乏心理的主動性，就好比動物聽到就會轉頭一樣，是本能反應而非主動控制。聲光刺激越多，孩子「主動專注」的機會更形降低，這不利於腦功能發展。因此，孩子看電視玩電動的時間要儘量縮短。 

五、專注在每一個｢當下｣ 

訓練孩子｢專注｣在每一個時間點所做的事，也就是練習｢正念（mindfulness）｣。家長可以跟孩子在家裡玩｢靜心三分鐘｣的活動，然後分享彼此聽到的聲音，來加強聽覺的專注程度；或者專心慢慢做一件家事，來體驗專注的感覺，如專心慢慢整理書桌10分鐘，觀察手的動作，觀察物品擺放的技巧，不急不徐的感受每一個步驟，在每個細節上體會專注的感覺。 

家長也要以身作則，跟孩子相處互動時，就要專注在孩子身上，讓孩子感受到父母的「注意力」和｢愛｣，如當家長和孩子聊天時，就專注在孩子身上，聽他們說什麼，忘掉自己的其他事務，只是專注於你跟孩子的對話。陪孩子吃飯時，就關閉電視機，放下手邊的工作，和孩子專注於眼前的食物，體會食物的味道，外觀和氣味，分享進餐的感受：在此時此刻就只有親子交流。請記得父母經常分心的情況，也會讓孩子在潛意識裡產生一心二用的現象。